Tips Cara Menambah Berat Badan Agar Lebih Berisi

Tips Cara Menambah Berat Badan Agar Lebih Berisi - Usaha menambah berat badan atau gemuk memang kadang diperlukan dalam situasi tertentu dimana kita di haruskan menambah porsi berat badan sesuai dengan keperluan. Contoh saja yang bergelut dalam dunia olahraga, atau yang memang pada dasarnya ingin menambah berat badan karena porsi tubuh yang terlalu kurus.

Tips Cara Menambah Berat Badan Agar Lebih Berisi

Dibawah ini adalah beberapa tips alami untuk menambah berat badan dengan cepat bisa bisa kamu praktekkan dengan mudah di sela sela aktifitas harian.

Tips sederhana menambah berat badan

Makan makanan diet dengan kalori tinggi & protein seperti telur, ikan, daging, sayuran, susu, suplemen protein, buah-pisang dll.

Minuman dapat membantu Anda menambah berat badan juga. Seperti, minuman shake, soda susu, jus, dll. Bukan air, kopi, bukan air, kopi, the dan diet.

Tingkatkan asupan protein Anda. Tubuh Anda membutuhkan banyak protein untuk membangun otot baru. Tetapi karena sebagian besar kalori untuk berat badan berasal dari karbohidrat dan lemak, jangan menggantinya dengan protein.

Pelatihan–pelatihan Berat membantu mengubah kalori menjadi otot.

Makan yang teratur dengan 3X makan besar dan camilan setiap hari.

Menambah porsi makanan dari porsi normal.

Memakan makan-makanan yang berkalori tinggi.

Tambahkan lemak tak jenuh yang sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, selai kacang, dan alpukat.

Makanan sehat untuk menaikkan berat badan

1. Telur
Telur dikenal sebagai sumber terbanyak dari protein dan lemak. Sebutir telur mengandung sekitar 5-6 gram protein. Selain mudah ditemukan, harga telur juga relatif murah.

Kuning telur mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik baik bagi tubuh dan juga setengah dari total protein telur, asam amino esensial, dan vitamin.

2. Daging Sapi Giling
Daging sapi giling lebih baik daripada daging utuh karena mengandung 6-7 gram protein/gram. Lemaknya tergantung pada kadar lemak daging itu sendiri, yang jelas makanan ini membantu Anda menambah berat badan.

3. Produk Susu
Kita mengenal produk susu sebagai salah satu sumber nutrisi mereka. Produk ini mengandung 8-9 gram protein dan lemak per cangkir yang membantu untuk menambah otot sekaligus berat badan.

4. Selai Kacang
Selai kacang merupakan salah satu cara termurah, termudah, dan efektif meningkatkan selera makan untuk fase bulking. Mengandung 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh pada setiap 2 sendok makan.

5. Kentang
Untuk menambah otot dan berat badan dengan mudah, cobalah konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Kentang adalah salah satu yang terbaik untuk diet karbohidrat tinggi, sekitar 25-30 gram karbohidrat untuk membantu membangun massa otot lebih cepat.

6. Oats
Oat merupakan salah satu sumber karbohidrat terbaik. Secangkir oat mengandung 50 gram karbohidrat dan 6 gram serat. Serat dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

7. Whey Protein
Rata-rata whey protein mengandung 25 gram protein per porsi. Selain sebagai suplemen yang efektif menambah massa otot, whey protein juga dianggap sebagai suplemen penambah berat badan yang ekonomis.

8. Pisang
Pisang merupakan sumber karbohidrat tinggi selain kentang dan gandum. Kombinasikan pisang dengan whey protein dan konsumsi setelah latihan rutin sebagai solusi untuk menambah berat badan sekaligus massa otot.

9. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan sumber minyak yang bergizi dan sumber lemak tak jenuh ganda yang ekonomis. Campurkan minyak zaitun dengan salad atau masakan lainnya.

10. Ikan Tuna
Tuna kaleng merupakan makanan bergizi tinggi yang mudah didapat di pasar. Dengan kandungan 25 gram protein menjadikan tuna makanan yang baik untuk menambah berat badan.

Untuk menambah berat badan, Anda harus mendapatkan asupan gizi seimbang dan juga latihan intensif. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda, konsumsilah makanan penambah berat badan di atas dan masukkan dalam pola makan sehari-hari Anda.

Suplemen Penambah Berat Badan Alami dan Cepat

Kami merrekomendasikan Penambah Berat Badan Samyun Wan Kilap 100% Alami - Ini adalah produk suplemen yang alami menjadikan anda lebih berisis atau menambah berat badan dan menggemukan badan anda. Anda akan memiliki tubuh yang lebih berisi dan sehat alami.

Penambah Berat Badan Samyun Wan Kilap 100% Alami

Ini adalah produk alami yang Berkhasiat :

Menambah napsu makan dan membuat tubuh lebih berisi
Meningkatkan Daya serap makanan yang masuk ke dalam tubuh Kita
Berat Badan Kita akan cepat bertambah,karena apa yang kita makan diserap cepat oleh tubuh.
Memperbaiki metabolisme tubuh
Penyerapan makanan menjadi lebih sempurna

PERHATIAN

Dilarang bagi :

1. Ibu hamil dan menyusui

2. Anak 0-10 tahun

3. Orang yg memiliki maag akut

Efek suplemen :

*hari pertama minum suplemen ini menyebabkan kantuk ringan, tetapi konsumsi selanjutnya tidak menyebabkan kantuk.

Harga : Rp 80.000,-

Barang yang kami kirim kami paketkan menggunakan JNE, barang kami jamin sampai ketempat anda, garansi uang kembali 100% jika barang tidak sampai.

Customer Service Olips Beauty

Cs 1

BBM : 2762EAD8
SMS : 089680132525

Cs 2

BBM : 314A8592
SMS : 088806909246

Cs 3

BBM : 5C8F06AC
Line : olipsbeauty
WA : 0896-8013-2525

Penting :

Bagi Pengguna Blackberry Silahkan Invite Pin Bbm Cs 1 dan Cs 2.

Bagi Pengguna Android Silahkan Invite Pin Bbm Cs 3.

Silahkan hubungi salah satu costumer service kami, anda akan kami layani dengan sebaik-baiknya, kepuasan pelanggan adalah prioritas kami. Semua produk yang kami jual kami garansi 100% Original dan kami pastikan barang yang anda pesan selamat sampai tangan anda.

Hati-hati dengan Produk sejenis yang di jual dengan harga di bawah standard. Jadilah pembeli pintar!! jangan pertaruhkan kesehatan anda dengan membeli produk abal-abal yang ditawarkan dengan harga murah!!